何が有効的に効くの？
調べてみよう
不安神経症の治療は、薬物療法と心理療法です。薬物療法としては、ベンゾジアゼピン系抗不安薬がよく効くので、たいていの場合はある期間抗不安薬を飲むことで精神症状も身体症状も改善します。しかし、心理的葛藤やストレスを抱えている場合、性格的にもともと神経質でちょっとしたことに過敏に反応しやすい人は、何らかの心理療法を受ける必要があります。心理療法には、一般的な心理療法（カウンセリング）、行動療法、認知行動療法あるいは精神分析療法などがあります。また、自律訓練法などのリラックス法を習得して、セルフコントロールに心がけることも大切です。
不安神経症やうつ病は、多忙なストレス社会が生み出した現代病ともいえそうです。
たとえば、会社での昇進や左遷、友人間や家庭間でのトラブルなどによる多彩なストレスが、心のバランスを狂わせ、葛藤が解決されずに発症してしまう場合が多いようです。
不安神経症は外出先、電車の中などで、突然、強い不安感に襲われたり、ぼんやりとした不安感が常につきまとったりして、頭痛、めまい、動悸、息苦しさなどの不快な症状があらわれます。
また、うつ病は、いつも気分が重く、沈みがちで、人と会うのを避けるようになり、絶望感から自殺してしまう危険も秘めています。
切れた電池のようになった脳を活性化するには、ビタミンＢ群の摂取が効果的といわれています。
とくにビタミンＢ６は、神経伝達物質の反応を助ける作用があり、気分を快活にアップさせ、牛乳に多く含まれるカゼインは精神の鎮静作用があります。
ヨーロッパでは古来より神経系にはハーブ療法が盛んで、セントジョンズ草（オトギリソウ）やバレリアン（カノコソウ）、カワカワなどが、不安神経症、うつ病、神経過敏の治療薬として知られています。
へぇ〜、色々治療法はあるんだなぁ
なかなか思うように直らないけどね
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